Замечали ли вы когда-нибудь, как улучшается ваше самочувствие и настроение после занятий спортом? Согласно исследованиям американских ученых, аэробика, как и занятия спортом в общем, усовершенствует не только нашу фигуру, но и поднимает настроение, дает человеку ощущение счастья и приподнятости и даже избавляет от депрессии.
Всего 20 минут активности в плане физической нагрузки на организм - пробежки, аэробики, шейпинга или простых занятий на
гребном тренажере - и человек чувствует себя просто счастливым и все проблемы кажутся ни по чем.
Медики давно склонны к утверждениям, что активный образ жизни помогает предотвратить и справиться со многими болезнями, а также излечивает от затяжного депрессивного состояния, апатии и хандры. Человек, который регулярно занимается спортом, обладает повышенной срессоустойчивостью, что так важно в бешеном ритме современной жизни, более спокоен и ощущает силу и энергию в своем теле.
Прилив энергии и сил ощущается уже после 10 минут занятий спортом. Но вместе с тем специалисты не рекомендуют затягивать занятия аэробикой. 30 минут вполне достаточно, что бы почувствовать себя счастливо.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
