Как хорошо бывает летом и осенью: проснёшься солнечным утром на даче, выйдешь на двор и сорвёшь за зелёную косу красавицу-морковку или же потянешься за наливным яблочком в холодильнике дома и будешь спокоен: кушаю полезные продукты! Хорошо-то оно, когда лето или осень, а как тогда получается, что зимой и весной в холодильнике совсем бесполезные яства лежат? Ну, совсем бесполезными эти продукты назвать нельзя, просто в такой пище находится гораздо меньше витаминов, ведь капуста или же свекла не может хранить все свои полезные вещества весь год. Тем более, что бОльшая половина питательных веществ разрушается в продуктах при их обработке: контакте с железом, варке, жарке, воздействии кислорода и т.д.
Поэтому люди и придумали, чтобы поддерживать свой организм в полном порядке круглый год, витамины, как отдельно выделенные из продуктов вещества. Вот так, например, из молока, молочных продуктов, морковки, печени крупного рогатого скота и рыбьего жира выделили витамин А или же ретинол. Из цитрусовых, зелёных овощей и томатов – витамин С (в народе принято называть аскорбинка). А потом уже появились комплексные препараты с минералами и микроэлементами, такие как Теравит (60 капсул – 28000 бел.руб.), Антиоксикапс с селеном (20 капсул – 4000 бел.руб.), Супрадин (10 шипучих таблеток – 20000 бел.руб.), Мульти-табс (30 таблеток – 22600 бел.руб.), Мультимакс (30 таблеток – 10500 бел.руб.) и другие. Специалисты не рекомендуют покупать поливитаминные препараты, содержащие в себе меньше 10 витаминов. !!!Кстати, эти полезные вещества открыли не кто иные как наши братья-союзники – русские, а именно врач Н.И. Лунин в 1880 году, а первый открытый витамин был В1!!!
В организме человека имеют место такие крайности как авитаминоз (дефицит) и гипервитаминоз (избыток). И если у вас есть такой дисбаланс – ждите неприятных последствий (о них немного попозже). Также у людей бывает и гиповитаминоз – это недостаток данных веществ в организме, однако его очень трудно выявить, т.к. он не проявляется в конкретных симптомах. Однако, примите к сведенью, что гиповитаминоз Р чаще всего проявляется высоким артериальным давлением, С – частыми простудами, А – угревой сыпью и прыщиками на коже лица, Е – импотенцией.
Кстати, как и у всех препаратов, у витамин имеется своя классификация, которая разделяет их на 2 группы: жирорастворимые (ж) и водорастворимые (в). Т.е. в основе классификации положен принцип их растворимости в жирах и в воде.
У витамина, как и всех положительных персонажей, существует враг – антивитамин. Он немного схож с ним по своему строению, однако обладает абсолютно противоположным действием, т.е. подавляет активность витамина. Ну, прям целая сказка про доброго и хорошего героя Витамина и его соперника – злого и плохого Антивитамина! При такой схватке победителем выходит в половине случаев наш положительный персонаж, а в остальной части – его заклятый враг. Поэтому даже при достаточном потреблении продуктов, которые содержат витамины, в организм могут попасть вместо них антивитамины. В настоящее время практически для каждого витамина известен свой антивитамин. Так например, В1 или тиамин содержится в продукте вместе с пиритиамином. Кто выиграет в следующей битве – не знает никто!
А теперь можно поговорить и о последствиях дефицита некоторых витаминов:
Обязательно в целях профилактики и поддержания иммунитета витаминные комплексы должны приниматься не только зимой и весной, но и в случаях некоторых тяжёлых заболеваний, при тяжёлых физических нагрузках, а также при соблюдении строгих диет, беременности и кормлении грудью. Так что, уважаемые, относитесь с особой заботой к вашим любимым и близким, и особенно к здоровью вашего будущего поколения.
А что касается вас, мои любители железного спорта, то тут простыми комплексами не обойдёшься, тем более специально для вас придумали уникальное
спортивное питание, в том числе и «спортивные» витамины, такие как Super Vitamin Pak в пакетиках и в баночках ( 71000 бел.руб., 75000 бел.руб.), Super Multi Vitamin (48000 бел.руб.), Max Motion ( 24000 бел.руб.), Genesis (133000 бел.руб.), Animal Pak (129000 бел.руб.) и другие. В «спортивных» препаратах в отличие от обычных содержится очень большая концентрация витаминов и минералов. Рассмотрим на примере
Animal Pak. Выпускается он аж с 1983 года. В его состав входят: протеин, витамины А, С, D, E, B1, B2, B3, B6, B12, H, PP, фолиевая кислота, кальций, фосфор, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, калий, а также антиоксиданты, адаптогены, амины, линолевая кислота и олеиновая кислота, пищеварительные ферменты и другое. Как видите – внушающая баночка с нехилым составом (но запах просто отвратительный!). Так что делайте свой выбор сами, что вам покупать и что вам кушать. Но главное – есть побольше свежих сезонных овощей, фруктов и просто витамин. Кушайте НА ЗДОРОВЬЕ!
Республика Беларусь, Минск 
