При выполнении упражнения работают мышцы трицепса. В пауэрлифтинге выполняется в межсезонье.

Здесь работают задняя, внутренняя и боковая головка трицепса. Выполняется как в межсезонье, так и при подготовке к соревнованиям.

Упражнение развивает задние пучки дельтовидных мышц.

В этом упражнении работают грудные мышцы, а также передние и средние дельты. Обычно выполняется в межсезонье.

Упражнение развивает передние и средние пучки дельтовидных мышц. Можно выполнять как сидя на скамье с вертикальной спинкой, так и стоя.

Упражнение развивает передние и средние пучки дельтовидных мышц.

Больше всего в этом упражнении работает верхняя часть грудных мышц, пауэрлифтеры выполняют в межсезонье.

В этом упражнении уделяется особое внимание мышцам груди, как правило, выполняется в межсезонье.

В упражнении прорабатываются мышцы груди, а также плечи и трицепс, выполняется при подготовке к соревнованиям.

Здесь работают мышцы верхней части груди. Упражнение выполняется в межсезонье.

Цель данного упражнения – это выработка ускорения и взрывной силы при прохождении мёртвой точки

Здесь основная нагрузка ложиться на трицепс, переднюю дельту, локтевой сустав, верхнюю часть больших грудных мышц, трапецию и передние зубчатые мышцы.

Выполняется для проработки мышц груди, трицепса и плеч. Пауэрлифтеры делают это упражнение как межсезонье, так и при подготовке к сореснованиям.

Упражнение прорабатывает нижнюю часть груди, дельты и трицепс. В пауэрлифтинге обычно выполняется в межсезонье.

Данное упражнение обычно выполняется в межсезонье. Скамья может иметь наклон от 30 до 45 градусов (чем выше наклон, тем больше нагрузка смещается на передние дельты).