Здесь работают прямые мышцы спины, сгибатели бедра и мышцы ягодиц. Выполняется как в межсезонье, так и перед соревнованиями для укрепления низа спины.

Выполняя это упражнения прорабатываются широчайшие мышцы спины. В пауэрлифтинге обычно выполняют в межсезонье.

При выполнении наклонов прорабатываются разгибатель позвоночника, задняя часть бедра и ягодицы. Выполняется в межсезонье.

Здесь нагрузка идёт преимущественно на икроножные и камбаловидные мышцы. Выполняется как межсезонье, так и при подготовке к соревнованиям, но пногие пауэрлифтеры просто пренебрегают этим упражнением.

Упражнение развивает трапецевидные мышцы. В пауэрлифтинге обычно обычно выполняется в межсезонье.

При выполнении данного упражнения уделяется особое внимание внутренней части широчайших мышц спины. Выполняется как в межсезонье, так и при подготовке к соревнованиям.

В данном упражнении прорабатываются внешние участки широчайших мышц спины. Выполняется как в межсезонье, так и перед соревнованиями.

В упражнении прорабатываются средняя и верхняя части бицепса бедра. Выполняется в межсезонье.