Борьба с лишним весом - это всегда сражение человека с самим собой, со своим образом жизни и своими устоявшимися привычками. Это очень трудно, поэтому мы не всегда выходим победителями из этого поединка. Под воздействием изнуряющих физических тренировок или строгой диеты лишние килограммы вроде бы сдаются, но потом возвращаются обратно, и вес может стать еще больше, чем был до похудения.
Современная фармацевтическая промышленность предлагает множество таблеток, капсул, лечебных чаев, кофе, кремов, сжигающих жир, перечислять можно бесконечно. Однако проблема лишнего веса по-прежнему волнует миллионы женщин и мужчин.
Почему вообще люди полнеют? Ответ на этот вопрос заключается в механизме сжигания жировой ткани. Этот процесс проходит во всех живых организмах, правда у всех с разной скоростью. Вот почему один будет питаться сытно и калорийно, но при этом совершенно не поправится, а другой позволит себе в обед съесть кусочек тортика, и лишние килограммы уже при нем.
Что же влияет на скорость сжигания жира? Все мы знаем о существовании витаминов С, А, РР, В и так далее. Не так давно был открыт новый витамин из группы В. Ему было присвоено название В11. Это витаминоподобная аминокислота L-карнитин.
Потребность организма в этом витамине составляет 20мг в сутки, для больных людей и беременных женщин она может возрастать. L карнитин поступает в организм в небольших количествах с животной пищей (говяжьи почки, легкие, печень), молоком и яйцами. Но человек все равно не может обеспечить себя карнитином извне полностью, поэтому в организме постоянно проводится его синтез. У некоторых людей этот синтез замедлен, поэтому врачи рекомендуют употреблять л карнитин дополнительно как пищевую добавку.
Этим средством давно уже пользуются спортсмены, чтобы постоянно быть в форме, ведь карнитин не только ускоряет процесс сжигания жира, но и укрепляет сердечную мышцу, улучшает показатели крови, работу иммунной и нервно-психической системы, защищает от рака, улучшает состояние внутренних органов.
Недостаток L карнитина в организме заметен по увеличению жировых отложений, повышенной слабости, быстрой утомляемости, проблемам с печенью, уменьшению количества эритроцитов в крови, падению иммунитета, сердечной недостаточности.
Как видим, он необходим практически всем: маленьким детям для улучшения процесса развития, школьникам и студентам для преодоления стресса и усвоения знаний, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям; тем, кто страдает ожирением и просто желающим похудеть. Единственное противопоказание - индивидуальная непереносимость продукта.
Л карнитин можно купить в аптеках, заказать по почте и в интернет-магазинах.
Миллионы людей, заботящихся о своем здоровье, уже сделали его своей любимой пищевой добавкой.
Вообще, известно о существовании в природе двух форм картинина: D-карнитин и L-карнитин. Однако различия их весьма существенны. Первый способен оказывать негативное влияние на различные формы метаболизма (нарушает биосинтез второй формы картинина в печени, препятствует окислению жирных кислот в митохондриях и т.д.). А вот вторая форма, напротив, является биологически эффективным веществом.
Кроме сжигания жира, описываемая аминокислота играет большую роль в нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы. И особенно она полезна для поддержания функции сердечной мышцы. Некоторые исследования доказывают, что эта аминокислота эффективна в профилактике ишемической болезни сердца. Также она способна значительно снизить уровень триглицеридов и холестерина в крови. Плюс ко всему клинические исследования зафиксировали не только снижение уровня холестерина, но и стабилизацию сердечных ритмов и артериального давления.
Описываемая аминокислота повышает выносливость организма. Особенно это проявляется во время занятий спортом. Все дело в том, что в процессе сильных интенсивных физических нагрузок в мышцах накапливается молочная кислота. А аминокислота помогает организму справиться с усталостью и снизить болевые ощущения в мышцах, которые неизбежно появляются после физических занятий. Кстати, болевые ощущения исчезают благодаря тому, что аминокислота способствует накоплению гликогена, распад которого в условиях нехватки кислорода приводит к накоплению в мышцах молочной кислоты. Регулярное использование описываемого биологически активного вещества позволяет активизировать и улучшить обменные процессы. Причем витамины, минералы и другие полезные вещества более эффективно усваиваются организмом. Кроме того, более активно выводятся продукты обмена из клеток.
Однако при всем при этом более всего описываемая аминокислота популярна среди тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов. Правда, не стоит думать, что похудение возможно только в результате приема этой биологически активной добавки. Желаемый эффект может быть достигнут только если соблюдать низкокалорийную диету в сочетании с физическими нагрузками. Также эту аминокислоту рекомендуется употреблять тем, кто соблюдает низкоуглеводную диету, - она снижает повышенную утомляемость и постоянное чувство голода.
Как рассчитать необходимую суточную норму? Она, как правило, рассчитывается согласно инструкции к препарату. Однако в любом случае перед непосредственным приемом стоит проконсультироваться со специалистом, который и должен назначить необходимо количество препарата. Традиционно это 1-2 грамма ежедневно. Что касается времени приема, то описываемую аминокислоту принимают за 15 минут до еды либо за 20 минут до занятий спорта (если не указано никаких других рекомендаций).
Также советуем почитать о диетическом питании следующие статьи:
- Сжигаем жиры с помощью l-карнитина.
- Чем полезен l-карнитин?
- Преимущества спортивного питания.
|
